サラリーマン親父諸君に告ぐ、ダイエット始めると財布の中身が減らなくなる

ダイエットと言えば何かと形から入らないと気がすまないのが、親父たちの傾向である。

直ぐにスポーツクラブに通うとか、サプリメントがどうとか、健康器具がどうとか、とにかく何かに頼る癖がある。

しかしよく考えれば分かるはずだが、何かを加えるのではなく、何かを止めるほうが簡単だ。
あれが欲しい、これが欲しいと言うダイエットは、そもそも間違っている。
必要以上に摂取している食べ物を抑制すれば良いだけなのだ。

まだメタボリックと言う言葉がメジャーになる数年前、定期健康診断の結果、中性脂肪の値が異常と判定された。
再検査を受けた総合病院の医師に勧められるまま、健康指導委員の部屋を叩き指導を受けた。

当時、胃の中がすっぱくなっても、自動販売機の前で悩み、結果、缶コーヒーを買うと言う依存症にあったため、だいたい平均3本/日は飲んでいたのだが、話しとしてはこうだった。

缶コーヒーの平均砂糖使用料は6～7g。
成人男性の1日あたりの砂糖の目処は6g。

つまり平気で3～4倍近い糖分を毎日取り続けていたことになる。

その日以来、缶コーヒーはキッパリと止めた。
年に2～3本飲むこともあるが、それでも無糖だ。

当たり前の話だが、日常的に食しているものをやめれば、その分の出費は不要になる。
その際たるものがタバコだ。
5日に4箱平均で吸っていたタバコをやめたことで、一ヶ月あたり7,000円近い金が不要になった。
10,000円近い缶コーヒーと合わせ17,000円にもなる。

これら健康のために始めたことが、結果、節約になったわけだが、何故かお金は違う目的で流出し続けた。
そのほとんどが食料品だ。

自分でちょい買いで食するものもそうだが、会社帰りにスーパーやコンビに立ち寄り、自分で食べたいものや、家族で食べるものなど買い込む。
いわゆる大人買いに近い部分もある。

そう、色々な意味でお土産は喜ばれる。

ロードバイクを筆頭に、水泳、ジョギングも定着し、昨年は市民マラソンのハーフを2回走っている。
なのに体重が減る傾向は無く、むしろなんとか維持できていると言う程度。

ところがここ数ヶ月、冬の影響もあり若干運動量が減ると同時に、冬を越す動物の本能なのか食欲に任せていた結果、夏の絞りきった時から約5kgも体重が増えていた。
脂肪に比べ筋肉は重いと言うが、とくに筋トレしているばけでもない。

ある程度太った体から5kg減らすのは簡単かもしれないが、普通体での数キロ減量は並大抵じゃない。
まず目標を3kg減とし、水泳、ジョグは従来どおり継続、日当たりの摂取カロリーをやや押さえるため、昼食をおにぎり1個で過ごすことにした。

1週間では、まったく効果も無く、今のところ代わり映えしない。
最初の3日間、食欲に翻弄されタバコを止めた時のようなイライラ感もあったが、4日目から慣れてきた。
3日坊主とは良く言ったものだ。

このような「プチダイエット」だが、思わぬ点で効果が出てきた。
それが、本題である、財布の中身がほとんど減らなくなった、のである。

ダイエットを意識するだけで、新聞折り込みチラシの特売食品を見ても以前のような購買意欲が沸いてこない。
職場の茶菓子やおそそわけも、「今、自分はいいや」と言う感じになる。
だいたいスーパーやコンビニも行かなくなる、行く用が無くなった。

こうしてたった１週間であるが、私の財布の中は月始め補充したささやかな数札がそのまま眠っている。
意識して使わないとお金が減らない、まさに夢のような財布。

減らなくなったお金は数ヶ月積みこし、温泉旅行にでも行こうとやや現実味が出てきた。 （記2009年2月04日 オルドリーバ春二）

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№[00044]　2009年02月26日 15時16分　[返信]

減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20090226-OYT1T00404.htm

やっぱり痩せる食べにダイエット○○を食べるより、食べ過ぎ（消費以上のカロリー摂取）を控えればいいだけ

Sign: オルドリーバ春二

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№[00062]　2009年04月02日 15時03分　[返信]

それから2ヶ月

この間、かろうじてお昼おにぎり１個を継続。
約2ヶ月後の体重は、ピークに比べ -2.8kg（おしい）。
それでも、その１週間前は -4.2kgまで落ちたときも。（15K走直後）

もう少し続けてみることにする。

Sign: オルドリーバ春二

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